瘦身十律 (10 Things You Need to Know About Losing Weight)

每年都有數以百萬計的人試圖減肥，但大多都在重複失敗。我們每天都在遭受節食和最新的如何保持苗條信息的轟炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本節目，醫療記者Michael Mosley親自調查科學瘦身的最新突破，揭示十種最簡單的減肥方法。從濃湯的瘦身祕訣到不吃早餐對大腦的影響，他的發現也許會徹底改變您對節食、健康和減肥的觀點。 Michael 看上去身材不錯，但在節目攝製一開始，就像很多人一樣，在他的體內，腎和肝周圍有不少多餘的脂肪。因此他親身實踐這些科學建議，在節目拍攝結束的時候，他成功的減掉了那些多餘的脂肪。 另外，Alex James是個音樂家，同時也對製作奶酪激情四溢，他參與了一項神奇的試驗，證明食用低脂乳製品可以幫助你排出食物中多餘的脂肪。 電台主播Amy Lame得知只要稍稍改變一下日常規律就能幫助消耗數量可觀的熱量，這無疑是那些痛恨運動鍛鍊人們的福音。 演員Debbie Chazen一直以來都吃健康食品，進行了新陳代謝檢測並保持進食日記，而檢測結果令人吃驚。 我們發掘出了科學的解釋，說明流食比固體食物能讓我們更長久的遠離飢餓感。這都是由於我們胃的收縮方式造成的。感謝參與我們實驗的士兵和B超機。：-） 知道了這些實用方法及其科學原理，我們發現對於任何人來說，其實減肥都是一件很容易的事情。